Shodan 1ste Dan zwarte gordel

Algemene voorwaarden:

de minimum verplichte tijdsduur tussen het behalen van een Ikkyū 1ste Kyū bruine gordel met een zwarte streep Kickboxing en een Shodan 1ste Dan zwarte gordel Kickboxing moet 80 lessen bedragen.
de minimum verplichte leeftijdsgrens voor het behalen van een Shodan 1ste Dan zwarte gordel Kickboxing is 18 jaar.
de kandidaat moet in het bezit zijn van een geldige vergunning van de VKBMO en het daarbijbehorende attest van medische goedkeuring.
de kandidaat moet in het bezit zijn van een Ikkyū 1ste Kyū bruine gordel met een zwarte streep Kickboxing diploma.
de kandidaat moet alle vereiste technieken die nodig zijn voor het behalen van een Shodan 1ste Dan zwarte gordel Kickboxing kunnen opnoemen, de verklaring van alle vereiste technieken kunnen omschrijven en alle technieken zowel links als rechts kunnen uitvoeren.
de kandidaat moet voor elk van de onderstaande testen minimum 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen:
- de proeven inzake de fysieke conditie
- de proeven inzake lenigheid
- de proeven inzake techniek
- de mentale ingesteldheid
- het vrij sparren met 30 afzonderlijke sparringpartners:
  - bij elke win (winst) krijgt de kandidaat 3 punten toegekend
  - bij elke draw (gelijkstand) krijgt de kandidaat 2 punten toegekend
  - bij elke loss (verlies) krijgt de kandidaat 1 punt toegekend
  - de kandidaat moet minstens 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen

Fysiek:

touwspringen: 3 x 2 minuten
opdrukken: 4 x 25 stuks
dead sprong over partner: 1 minuut
buikspieroefeningen: 4 x 50 stuks
- 50 x halve sit-ups
- 50 x knieën optrekken
- 50 x beurtelings benen strekken
- 50 x benen 90° gestrekt naar boven

Lenigheid:

Techniek:

Beentechnieken met partner (op stootkussen en op partner):

Vuisttechnieken met partner:

linkse high jab / rechtse middle cross / linkse high back fist / rechtse body shot
linkse middle jab / rechtse high hook / linkse body shot to the liver / rechtse high spinning back fist
linkse middle jab / rechtse high swing / linkse high jab / rechtse high uppercut
linkse middle jab / rechtse high uppercut / linkse high hook / linkse high back fist
linkse high back fist / rechtse high spinning back fist

Aanval, blokkeren en counteren:

aanval met rechtse middle front kick, blokkeren met rechtse downward block, counteren met 3 vrije technieken
aanval met linkse high jab, blokkeren met linkse inside block, counteren met 3 vrije technieken
aanval met linkse high jab, blokkeren met rechtse outside block, counteren met 3 vrije technieken
aanval met rechtse high outside crescent kick, blokkeren met linkse rising block, counteren met 3 vrije technieken
aanval met linkse high jab, ontwijken naar de kant van de elleboog, counteren met 3 vrije technieken

Sparring:

30 ronden van 2 minuten sparren met verplichting van alle stoot- en traptechnieken, veeg- en werptechnieken.

Ehbo:

Algemene ingesteldheid: