Ikkyū 1ste Kyū bruine gordel met een zwarte streep
Algemene voorwaarden:
- de minimum verplichte tijdsduur tussen het behalen van een Nikyū 2de Kyū bruine gordel Kickboxing en een Ikkyū 1ste Kyū bruine gordel met een zwarte streep Kickboxing moet 80 lessen bedragen.
- de minimum verplichte leeftijdsgrens voor het behalen van een Ikkyū 1ste Kyū bruine gordel met een zwarte streep Kickboxing is 18 jaar.
- de kandidaat moet in het bezit zijn van een geldige vergunning van de VKBMO en het daarbijbehorende attest van medische goedkeuring.
- de kandidaat moet in het bezit zijn van een Nikyū 2de Kyū bruine gordel Kickboxing diploma.
- de kandidaat moet alle vereiste technieken die nodig zijn voor het behalen van een Ikkyū 1ste Kyū bruine gordel met een zwarte streep Kickboxing kunnen opnoemen, de verklaring van alle vereiste technieken kunnen omschrijven en alle technieken zowel links als rechts kunnen uitvoeren.
- de kandidaat moet voor elk van de onderstaande testen minimum 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen:
- de proeven inzake de fysieke conditie
- de proeven inzake lenigheid
- de proeven inzake techniek
- de mentale ingesteldheid
- het vrij sparren met 25 afzonderlijke sparringpartners:
- bij elke win (winst) krijgt de kandidaat 3 punten toegekend
- bij elke draw (gelijkstand) krijgt de kandidaat 2 punten toegekend
- bij elke loss (verlies) krijgt de kandidaat 1 punt toegekend
- de kandidaat moet minstens 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen
Fysiek:
- touwspringen: 3 x 3 minuten
- opdrukken: 2 x 50 stuks
- sit-ups: 2 x 50 stuks
- dead sprong: 55 seconden
- legrace: 100 stuks
Lenigheid:
- hals arm en heuprotatie
- spreidstand links + rechts bijtrekken
- doorzakken links + rechts
- vlinderzit en openduwen
- 1 been voor ander been geplooid naar achter (bijtrekken voor en in midden)
- spreidzit links + rechts bijtrekken, voorwaarts zo diep mogelijk
Techniek:
Gesprongen technieken zonder aanloop:
- jumping front kick
- jumping roundhouse kick
- jumping side kick
- jumping back kick
Verdediging met algemene tegenaanval (eigen bruikbare en goed uitgevoerde combinaties):
- linkse middle front kick:
- rechtse high spinning roundhouse kick:
- rechtse high side kick:
- linkse high inside hook kick:
Sparring:
- 25 ronden van 2 minuten sparren met verplichting van alle stoot- en traptechnieken, veeg- en werptechnieken.
Mentale ingesteldheid:
- manier en inzet op training.
- sportiviteit op training en eventuele wedstrijden.
- omgang met clubleden en trainers.
- zelfdiscipline (trainen thuis, voeding- en leefgewoontes)
- voorbereiding en inzet examen.