Gokyū 5de Kyū groene gordel met een blauwe streep

Algemene voorwaarden:

• de minimum verplichte tijdsduur tussen het behalen van een Rokkyū 6de Kyū groene gordel Kickboxing en een Gokyū 5de Kyū groene gordel met een blauwe streep Kickboxing moet 60 lessen bedragen.
• de minimum verplichte leeftijdsgrens voor het behalen van een Gokyū 5de Kyū groene gordel met een blauwe streep Kickboxing is 14 jaar.
• de kandidaat moet in het bezit zijn van een geldige vergunning van de VKBMO en het daarbijbehorende attest van medische goedkeuring.
• de kandidaat moet in het bezit zijn van een Rokkyū 6de Kyū groene gordel Kickboxing diploma. 
• de kandidaat moet alle vereiste technieken die nodig zijn voor het behalen van een Gokyū 5de Kyū groene gordel met een blauwe streep Kickboxing kunnen opnoemen, de verklaring van alle vereiste technieken kunnen omschrijven en alle technieken zowel links als rechts kunnen uitvoeren.
• de kandidaat moet voor elk van de onderstaande testen minimum 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen:
  • de proeven inzake de fysieke conditie
  • de proeven inzake lenigheid
  • de proeven inzake techniek
  • de mentale ingesteldheid
  • het vrij sparren met 15 afzonderlijke sparringpartners:
    • bij elke win (winst) krijgt de kandidaat 3 punten toegekend
    • bij elke draw (gelijkstand) krijgt de kandidaat 2 punten toegekend
    • bij elke loss (verlies) krijgt de kandidaat 1 punt toegekend
    • de kandidaat moet minstens 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen

Fysiek:

• touwspringen: 3 x 2 minuten
• opdrukken: 2 x 35 stuks
• sit-ups: 2 x 35 stuks
• dead sprong: 40 seconden

Lenigheid:

• hals arm en heuprotatie
• spreidstand links + rechts bijtrekken
• doorzakken links + rechts
• vlinderzit en openduwen
• 1 been voor ander been geplooid naar achter (bijtrekken voor en in midden)
• spreidzit links + rechts bijtrekken, voorwaarts zo diep mogelijk

Techniek:

Combinaties :

• linkse middle front kick / rechtse high spinning roundhouse kick / rechtse middle side kick
• rechtse middle roundhouse kick / rechtse middle side kick / linkse high back fist
• linkse low roundhouse sweep kick / rechtse high roundhouse kick / linkse inside low kick
• linkse high inside axe kick / rechtse middle spinning back kick / rechtse high back fist

Verdediging met tegenaanval op spinning roundhouse kick:

• rechtse high spinning roundhouse kick: direct reageren met een rechtse low spinning roundhouse sweep kick naar het steunbeen
• rechtse high spinning roundhouse kick: linkse high outside block / rechtse middle spinning back kick
• rechtse high spinning roundhouse kick: rechtse high inside block / linkse high jab / rechtse middle cross
• rechtse high spinning roundhouse kick: blokken met linkse middle front kick / rechtse middle cross / linkse low roundhouse sweep kick

Sparring:

• 15 ronden van 2 minuten sparren met verplichting van alle stoot- en traptechnieken, veeg- en werptechnieken.

Mentale ingesteldheid:

• manier en inzet op training.
• sportiviteit op training en eventuele wedstrijden.
• omgang met clubleden en trainers.
• zelfdiscipline (trainen thuis, voeding- en leefgewoontes)
• voorbereiding en inzet examen.