Nikyū 2de Kyū bruine gordel

Algemene voorwaarden:

  • de minimum verplichte tijdsduur tussen het behalen van een Sankyū 3de Kyū blauwe gordel met een bruine streep Kickboxing en een Nikyū 2de Kyū bruine gordel Kickboxing moet 80 lessen bedragen.
  • de minimum verplichte leeftijdsgrens voor het behalen van een Nikyū 2de Kyū bruine gordel Kickboxing is 18 jaar.
  • de kandidaat moet in het bezit zijn van een geldige vergunning van de Vlaamse Vechtsport Associatie en het daarbijbehorende attest van medische goedkeuring.
  • de kandidaat moet in het bezit zijn van een Sankyū 3de Kyū blauwe gordel met een bruine streep Kickboxing diploma. 
  • de kandidaat moet alle vereiste technieken die nodig zijn voor het behalen van een Nikyū 2de Kyū bruine gordel Kickboxing kunnen opnoemen, de verklaring van alle vereiste technieken kunnen omschrijven en alle technieken zowel links als rechts kunnen uitvoeren.
  • de kandidaat moet voor elk van de onderstaande testen minimum 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen:
    • de proeven inzake de fysieke conditie
    • de proeven inzake lenigheid
    • de proeven inzake techniek
    • de mentale ingesteldheid
    • het vrij sparren met 25 afzonderlijke sparringpartners:
      • bij elke win (winst) krijgt de kandidaat 3 punten toegekend
      • bij elke draw (gelijkstand) krijgt de kandidaat 2 punten toegekend
      • bij elke loss (verlies) krijgt de kandidaat 1 punt toegekend
      • de kandidaat moet minstens 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen

Fysiek:

  • touwspringen: 3 x 3 minuten
  • opdrukken: 2 x 45 stuks
  • sit-ups: 2 x 45 stuks
  • dead sprong: 50 seconden
  • legrace: 60 stuks

Lenigheid:

  • hals arm en heuprotatie
  • spreidstand links + rechts bijtrekken
  • doorzakken links + rechts
  • vlinderzit en openduwen
  • 1 been voor ander been geplooid naar achter (bijtrekken voor en in midden)
  • spreidzit links + rechts bijtrekken, voorwaarts zo diep mogelijk

Techniek:

Combinaties:

  • schijnbeweging linkse low roundhouse sweep kick / rechtse high outside axe kick / linkse high inside axe kick / rechtse middle side kick
  • linkse high hook kick / rechtse roundhouse low kick / rechtse low spinning roundhouse sweep kick

Verdediging met algemene tegenaanval:

  • linkse middle front kick: rechtse downward block / linkse high back fist / rechtse middle cross
  • rechtse high spinning roundhouse kick: linkse high inside block / rechtse low spinning roundhouse sweep kick
  • rechtse middle side kick: links uitstappen en afweren met een downward block / rechtse high spinning roundhouse kick / rechtse high swing
  • linkse high jab: linkse high inside block / linkse high back fist / rechtse high uppercut

Sparring:

  • 25 ronden van 2 minuten sparren met verplichting van alle stoot- en traptechnieken, veeg- en werptechnieken.

Mentale ingesteldheid:

  • manier en inzet op training.
  • sportiviteit op training en eventuele wedstrijden.
  • omgang met clubleden en trainers.
  • zelfdiscipline (trainen thuis, voeding- en leefgewoontes)
  • voorbereiding en inzet examen.
Print Friendly, PDF & Email