Nanakyū 7de Kyū oranje gordel met een groene streep

Algemene voorwaarden:

  • de minimum verplichte tijdsduur tussen het behalen van een Hachikyū 8ste Kyū oranje gordel Kickboxing en een Nanakyū 7de Kyū oranje gordel met een groene streep Kickboxing moet 40 lessen bedragen.
  • de minimum verplichte leeftijdsgrens voor het behalen van een Nanakyū 7de Kyū oranje gordel met een groene streep Kickboxing is 10 jaar.
  • de kandidaat moet in het bezit zijn van een geldige vergunning van de Vlaamse Vechtsport Associatie en het daarbijbehorende attest van medische goedkeuring.
  • de kandidaat moet in het bezit zijn van een Hachikyū 8ste Kyū oranje gordel Kickboxing diploma. 
  • de kandidaat moet alle vereiste technieken die nodig zijn voor het behalen van een Nanakyū 7de Kyū oranje gordel met een groene streep Kickboxing kunnen opnoemen, de verklaring van alle vereiste technieken kunnen omschrijven en alle technieken zowel links als rechts kunnen uitvoeren.
  • de kandidaat moet voor elk van de onderstaande testen minimum 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen:
    • de proeven inzake de fysieke conditie
    • de proeven inzake lenigheid
    • de proeven inzake techniek
    • de mentale ingesteldheid
    • het vrij sparren met 10 afzonderlijke sparringpartners:
      • bij elke win (winst) krijgt de kandidaat 3 punten toegekend
      • bij elke draw (gelijkstand) krijgt de kandidaat 2 punten toegekend
      • bij elke loss (verlies) krijgt de kandidaat 1 punt toegekend
      • de kandidaat moet minstens 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen

Fysiek:

  • touwspringen: 2 x 2 minuten
  • opdrukken: 2 x 30 stuks
  • sit-ups: 2 x 30 stuks
  • dead sprong: 30 seconden

Lenigheid:

  • hals arm en heuprotatie
  • spreidstand links + rechts bijtrekken
  • doorzakken links + rechts
  • vlinderzit en openduwen
  • 1 been voor ander been geplooid naar achter (bijtrekken voor en in midden)
  • spreidzit links + rechts bijtrekken, voorwaarts zo diep mogelijk

Techniek:

Beentechnieken:

  • outside axe kick
  • inside axe kick
  • outside crescent kick
  • inside crescent kick

Vuisttechnieken:

  • inside block
  • outside block
  • rising block
  • downward block
  • spinning back fist

Combinaties:

  • rechtse middle front kick / linkse high spinning roundhouse kick / rechtse high jab / linkse middle cross
  • linkse high jab / rechtse high cross / rechtse middle side kick / linkse high spinning back kick / linkse middle cross
  • rechtse high spinning roundhouse kick / linkse middle side kick / rechtse high roundhouse kick
  • linkse middle side kick / rechtse outside axe kick

Sparring:

  • 10 ronden van 2 minuten sparren met verplichting van alle stoot- en traptechnieken, veeg- en werptechnieken.

Mentale ingesteldheid:

  • manier en inzet op training.
  • sportiviteit op training en eventuele wedstrijden.
  • omgang met clubleden en trainers.
  • zelfdiscipline (trainen thuis, voeding- en leefgewoontes)
  • voorbereiding en inzet examen.
Print Friendly, PDF & Email